Damiende Jong parcourt ainsi depuis prĂšs de 60 ans, les 5 continents Ă  la recherche des meilleures viandes pour vous offrir un extraordinaire voyage gustatif. Attardons-nous quelques instants sur 3 types de viande et 4 produits de leur gamme variĂ©e. - Vian de de cerf: 2 pavĂ©s de cerf (rayon surgelĂ©) - entre 5.50€ et 5.90€.

La cuisson est cruciale pour savourer une viande tendre et savoureuse. Il faut savoir que le mode de cuisson dĂ©pend du morceau de gibier que vous utilisez pour votre recette et c'est pour cela que nous allons vous prĂ©senter les diffĂ©rents modes de cuisson qui s’offrent Ă  vous pour sublimer les viandes de gibier que vous cuisinerez ! 👹‍🍳5 types de cuisson diffĂ©rentes Une cuisson sautĂ©e Une cuisson sous-vide Une cuisson rĂŽtie Une cuisson bouillie Une cuisson braisĂ©e La cuisson sautĂ©e La particularitĂ© de cette cuisson est de cuire la viande trĂšs rapidement sous une trĂšs forte chaleur. Pour rĂ©ussir cette cuisson, deux Ă©lĂ©ments sont essentiels Il faut que la chaleur vive chauffe la totalitĂ© du dessous de la poĂȘle et pas uniquement une partie. Un beurre ou une huile de qualitĂ© pour assurer une transition parfaite de la chaleur de la poĂȘle Ă  la viande. Conseil maison les pavĂ©s de cerf La cuisson sous-vide Ce type de cuisson est sĂ»rement le plus rĂ©cent et c’est celui qui nĂ©cessite les temps de cuisson les plus longs, pouvant atteindre plus de 48 heures. Pour ce mode de cuisson Nous plaçons le morceau de viande dans un sac sous vide que nous allons sceller hermĂ©tiquement aprĂšs l’avoir vidĂ© de tout son air. Nous utilisons ensuite un thermoplongeur dans une grande casserole d’eau pour que celui-ci chauffe l’eau Ă  la tempĂ©rature voulue et la maintienne. Nous plaçons ensuite le sac dans la casserole et nous laissons cuire le morceau de viande le temps qu’il faut en fonction de la tempĂ©rature de l’eau et de la taille du morceau. Cette cuisson offre des textures et saveurs trĂšs diffĂ©rentes des autres modes de cuisson et nous pouvons cuisiner tout type de morceau Finalement, il n’y a que la taille de votre casserole qui vous limitera. Conseil maison Le cuissot de chevreuil La cuisson rĂŽtie Le principe du rĂŽtissage “originel” Ă  la diffĂ©rence du rĂŽtissage au four est assez simple. À la broche, l’objectif est de faire tourner le morceau pour le soumettre Ă  des vagues de chaleur qui pĂ©nĂštrent doucement dans la viande pour cuire l’intĂ©rieur sans brĂ»ler l’extĂ©rieur. Sa cuisson assez longue permet d’obtenir des viandes fondantes. Conseil maison le cuissot de sanglier Une cuisson bouillie Vous avez surement l’habitude d’utiliser ce mode de cuisson pour vos lĂ©gumes mais beaucoup moins pour de la secret de cette cuisson est assez paradoxal. Il faut justement Ă©viter que l’eau bouille dans votre cocotte et cela pour deux raisons Quand nous faisons cuire une viande dans l’eau ou dans un bouillon, le gras se dĂ©tache et se mĂ©lange au liquide. Quand le liquide va bouillir, cela va faire remonter le gras et celui-ci va former une mousse blanchĂątre et il ne va pas se mĂ©langer au liquide pour crĂ©er un bouillon colorĂ© et de grande qualitĂ©. Le deuxiĂšme problĂšme est qu’une eau qui bout transfert de la chaleur de façon intense, beaucoup trop intense mĂȘme et cela risque de rendre le morceau de viande beaucoup plus ferme et sans goĂ»t. Vous l’aurez compris pour ce type de cuisson, une eau proche de 80°C est suffisante pour faire fondre le collagĂšne et offrir un bouillon plein de saveurs. Conseil maison l'Ă©paule de sanglier Une cuisson braisĂ©e Ici nous allons parler de la mĂ©thode traditionnelle lorsque nous enfouissons directement une cocotte noire en fonte dans les braises. Pour ce type de cuisson Il faut mettre un peu de liquide au fond de la cocotte pas plus de 1cm! Puis faire un lit de petits lĂ©gumes afin de venir dĂ©poser le morceau de viande par dessus. Les braises en dĂ©but de cuisson sont extrĂȘmement chaudes et vont faire dorer la viande. En refroidissant, elles vont faire cuire la viande Ă  tempĂ©rature assez basse et l’humiditĂ© au sein de la cocotte fermĂ© hermĂ©tiquement va Ă©viter que la viande se dessĂšche. Cette cuisson permettra au morceau de s’effilocher Ă  la perfection ! Conseil maison le jarret de sanglier ou de cerf Vous connaissez maintenant dans les grandes lignes chaque type de cuisson Ă  l'exception de notre prĂ©fĂ©rĂ©e, la cuisson au barbecue !

4pavĂ©s de cerf de Fiennes 4 tranches de pain de mie 4 tranches de foie gras cru 30 g de beurre 10 cl de crĂšme fraĂźche Ă©paisse Quelques airelles Sel & poivre. PrĂ©paration. 15 min. Cuisson. 15 min. Personnes. 4 personnes. DifficultĂ©. Facile. CoĂ»t €€ Saisissez Ă  la poĂȘle les pavĂ©s de cerf de Fiennes avec le beurre et dĂ©glacez le ensuite avec le GeniĂšvre. Le cerf se dĂ©guste Ă 
Pavé de saumon Vous avez achetĂ© un pavĂ© de saumon ou une darne ou un filet et vous vous demandez comment le cuire. Pas de panique, c’est trĂšs simple. Suivant la recette il faudra ou non enlever la peau et je vous recommande de toujours enlever les arĂȘtes Ă  l’aide d’une pince spĂ©ciale. Une fois ces opĂ©rations effectuĂ©es, voici les diffĂ©rentes prĂ©parations que je vous recommande la recette que je fais le plus souvent car elle est hyper rapide et dĂ©licieuse tout simplement au four, sur une plaque de cuisson au four 10 minutes et et hop on se rĂ©gale. Je sers tel quel ou accompagnĂ© d’une sauce Mercotte. Mais vous pouvez Ă©galement le cuire Ă  l’unilatĂ©rale, en papillote, au lave-vaisselle oui oui 😀 , Ă  la plancha, Ă  la vapeur ou encore le confire Ă  l’huile. Les prĂ©parations sont nombreuses et il y en a pour tous les goĂ»ts. La recette du pavĂ© de saumon au four Il faut compter par personne 1 pavĂ© de saumon 1 tranche de citron 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© d’herbes aromatiques de votre choix 1 pincĂ©e de sel Pour la cuisson au four, mettez le pavĂ© de saumon sur la plaque du four, assaisonnez-le lĂ©gĂšrement et enfournez pour 8 Ă  10 minutes de cuisson dans un four prĂ©chauffĂ© Ă  180°C. A la sortie du four, saupoudrez d’herbes, de grains de sĂ©same, de 
. Faites en fonction de vos envies. Pour vous aider, sachez que le saumon se marie trĂšs bien avec les anchois, le bacon, les carottes, le cerfeuil, les piments, la crĂšme, l’ail, le citron, l’aneth, le gingembre, la menthe, la moutarde, le persil, l’estragon, les Ă©chalotes, les tomates, les graines de sĂ©same, le thym et les pommes de terre. N’hĂ©sitez pas Ă  aller voir les autres recettes plus haut, les mots cliquables sont Ă©crits en rose. Elles sont faciles, testĂ©es bien sĂ»r et tout Ă  fait dĂ©licieuses. Ah oui, et derniĂšre chose, faites attention Ă  la qualitĂ© du saumon que vous achetez privilĂ©giez les labels de qualitĂ© label rouge, le bio, la provenance en gĂ©nĂ©ral je privilĂ©gie l’Ecosse. Bon appĂ©tit !
Colorerle cerf Ă  l’huile trĂšs chaude sur toutes les faces, puis dĂ©glacer la poĂȘle Ă  la sauce soja, retourner la viande dans la sauce soja qui rĂ©duit pour bien la glacer. Laisser la viande reposer, puis enfourner 2 fois 3 minutes dans un four Ă  180 °C avant de servir. Faire dĂ©licatement « faner » les pleurotes Ă  la poĂȘle. Filets de truite Ă  la poĂȘle Liste des ingrĂ©dients- 4 filets de truites, - 1 citron jaune non traitĂ©, - 1 filet d’huile d’olive, - 1 cuillĂ©rĂ©e Ă  soupe de vinaigre balsamique blanc, - 5 cuillĂ©rĂ©es Ă  soupe de farine, - 1 Ɠuf entier, - 8 cuillĂ©rĂ©es Ă  soupe de chapelure assez fine, - Sel et poivre. Filets de truite Ă  la poĂȘle PrĂ©paration Pour prĂ©parer des filets de truite Ă  la poĂȘle pour 4 personnes, prĂ©voyez environ 10 minutes de prĂ©paration, 30 minutes de marinade et 10 minutes de la marinade en mĂ©langeant l'huile d'olive, le vinaigre et le jus d'un demi-citron. DĂ©posez les filets de truite dans un rĂ©cipient assez plat et versez la marinade. Laissez mariner au frais pendant une demi-heure environ. Pendant ce temps, prĂ©parez 3 rĂ©cipients pour paner vos filets de truite dans le premier versez la farine, dans le second l’Ɠuf battu en omelette et dans le dernier la chapelure. A la fin du temps de marinade, Ă©gouttez les filets de truite et passez-les successivement dans les 3 rĂ©cipients pour les paner. Pensez Ă  bien faire les 2 faces de chaque filet. Dans une poĂȘle bien chaude, versez un peu d’huile d’olive. Faites dorer vos filets de truite 3 Ă  4 minutes de chaque cĂŽtĂ© Ă  feu assez vif. Egouttez-les sur du papier absorbant pour enlever l’excĂ©dent d’huile et servez bien chaud avec une rondelle de citron. Filets de truite Ă  la poĂȘle Conseils et AstucesPour nettoyer les filets de truite, n’oubliez pas de demander Ă  votre poissonnier. S’il ne l’a pas fait, voici comment procĂ©der. Levez les filets en les incisant proprement de chaque cĂŽtĂ© de la truite. Otez les arĂȘtes Ă  la pince Ă  Ă©piler et retirez la peau en la coupant Ă  ras. Couperen cubes le cĂ©leri et les poires, cuire le cĂ©leri dans une cocotte, ajouter les poires au dernier moment. Saisir la viande, bien marquer, terminer au four Ă  160°. Dans la poĂȘle de cuisson, infuser les Ă©pices (badiane, cannelle, girofle), dĂ©glacer au jus de viande. Servir. Avec SĂ©bastien Fossen, Restaurant L' Arcus, 2 Rue d'Aigremont, 57130 Ars-sur-Moselle. ï»żPrĂ©paration 35 min Cuisson 10 min Portions 4On peut cuisiner la biche de façon trĂšs simple, sans mĂȘme disposer de beaucoup de temps, aussi facilement qu’un steak de ce que c’est un pavĂ© de cerf ou biche?Morceaux de viande tendre, savoureuse, faible en matiĂšres grasses, riche en protĂ©ines et pauvre en calories. Se trouve dans la partie noble du cuissot. En raison de sa chair tendre, les pavĂ©s nĂ©cessitent des cuissons pas trop vives et doit idĂ©alement ĂȘtre servie avec un cƓur rosĂ©, voire saignant, pour permettre d’apprĂ©cier toute la tendresse de la en gout entre biche et cerfLa biche, c’est la femelle du cerf. ÂgĂ© de moins de deux ans, la saveur de la viande n’est pas trĂšs diffĂ©rente. Mais avec l’ñge la viande de cerf a un gout plus prononcĂ© de venaison que celle de biche. La biche a une chair rouge, particuliĂšrement tendre, fine et savoureuse, riche en potassium, fer et phosphore. Elle est moins grasse que le bƓuf. Le dos de la biche est un morceau trĂšs tendre. DĂ©sossĂ©, il se cuisine rĂŽti ou bien sous forme de ou non ?La maniĂšre traditionnelle de cuisiner la biche, comme le gibier en gĂ©nĂ©ral, ne vous oblige pas de mariner la viande. Mais si vous avez des invitĂ©s qui apprĂ©cient moins le goĂ»t fort de la viande de gibier, faites mariner la viande pendant 24 heures avant la marinade classique est au vin rouge mais les autres marinades sont Ă©galement aromatiques. Voir notre articles sur les marinades pour vous faire inspirerIngrĂ©dients4 pavĂ©s de biche ou cerf dans le cuissot400 g de girolles ou des cĂšpes2 Ă©chalotes1 botte d’estragon2 c. Ă  soupe d’huile d’oliveSel et poivre du moulinCuisiner les pavĂ©s de bicheSortez les pavĂ©s 1 heure Ă  l’ avec les girollesNettoyer les girolles, les laver et les sĂ©cher, effeuiller l’estragon, le laver, le sĂ©cher et le hacher les pavĂ©sChauffer une poĂȘle avec l’huile, saler et poivrer les pavĂ©s, les colorer Ă  feu vif, 1 minute de chaque cĂŽtĂ©, les cuire 5 minutes Ă  feu modĂ©rĂ© en les retournant Ă  mi-cuisson et en les arrosant rĂ©guliĂšrement avec le jus de cuisson, les rĂ©server au la sauce dans le jus de cuissonMettre les girolles dans la poĂȘle avec le jus de cuisson des pavĂ©s d’agneau, les cuire 5 minutes Ă  feu vif, et, hors du feu, ajouter le beurre et l’estragon, saler, poivrer et appĂ©titServir les pavĂ©s d’agneau accompagnĂ©s des girolles au beurre d’estragon. Valeur Nutritive par Portion239 Calories g ProtĂ©ines g Sucre 177 mg SodiumQuel vin servir avec cette recetteLa viande de biche, dĂ©licate et parfumĂ©e nĂ©cessite des vins rouge au fruitĂ© vif et avec une belle structure tannique, aussi denses que puissants. Par exemple ChĂąteau de la RiviĂšre Fronsac.

Retirerle coeur de la pomme Ă  l'aide d'un vide-pomme. Couper la pomme en rondelles. Chauffer le beurre dans une poĂȘle. Y faire revenir les rondelles de pomme durant env. 2 minutes de chaque cĂŽtĂ©, les retirer du feu et les rĂ©server au chaud. Tamponner les entrecĂŽtes de cerf avec du papier absorbant. Saler et poivrer. Verser l'huile dans la mĂȘme poĂȘle, puis saisir les entrecĂŽtes Ă  feu

Bien choisir sa poĂȘle Ă  frireChoisir une poĂȘle Ă  frire peut donner des maux de tĂȘte aux personnes soucieuses de prĂ©server leur santĂ© et leur porte-monnaie tout en s’équipant d’ustensiles performants. Revue de dĂ©tails des principaux critĂšres Ă  prendre en compte pour faire le bon choix de poĂȘle. SOMMAIRE1. MatĂ©riau de base et revĂȘtement2. CompatibilitĂ©3. Poids et encombrement MatĂ©riau de base et revĂȘtement Les poĂȘles les plus classiques et parmi les moins chĂšres sont celles en aluminium. Ce matĂ©riau combine lĂ©gĂšretĂ©, conductivitĂ© et rĂ©activitĂ© Ă©levĂ©es Ă  une chaleur uniforme. Il convient bien Ă  une utilisation quotidienne de la poĂȘle. AnodisĂ© soumis Ă  une oxydation de surface, il acquiert une meilleure rĂ©sistance. Autre matĂ©riau prĂ©sent sur de nombreuses poĂȘles l’Inox acier inoxydable. Il est idĂ©al pour saisir, dorer ou griller avec l’aide d’un peu de matiĂšre grasse. Robuste mais mauvais conducteur de chaleur, il est souvent associĂ© Ă  d’autres mĂ©taux comme l’aluminium. Dans la trĂšs grande majoritĂ© des cas, ces matĂ©riaux sont recouverts d’un revĂȘtement antiadhĂ©rent, ce qui prĂ©serve l’utilisateur d’éventuelles migrations de mĂ©taux dans les aliments. Cela permet aussi d’utiliser moins de matiĂšres grasses et facilite le nettoyage. L’omniprĂ©sent TĂ©flon fut longtemps le seul antiadhĂ©rent. Aujourd’hui, deux options sont possibles le TĂ©flon ou la cĂ©ramique. Le TĂ©flon Si sa composition faisait intervenir, il y a quelques annĂ©es, du PFOA acide perfluorooctanoĂŻque, un composĂ© cancĂ©rogĂšne et perturbateur endocrinien, ce n’est plus le cas aujourd’hui. Le PFOA a depuis Ă©tĂ© proscrit outre-Atlantique. Le rĂšglement europĂ©en Reach, qui rĂ©git l’enregistrement, l’évaluation et l’autorisation des substances chimiques, en interdit la fabrication et la mise sur le marchĂ© Ă  partir du 4 juillet 2020. Les industriels se sont alignĂ©s sur cette rĂ©glementation. Toutes les poĂȘles analysĂ©es par les partenaires europĂ©ens de Que Choisir depuis 2011 n’ont jamais contenu de PFOA. Cependant, la sociĂ©tĂ© Chemours, inventeur de la marque TĂ©flon, indique utiliser du GenX pour remplacer le PFOA. Les risques potentiels pour la santĂ© de cette molĂ©cule ne sont pour l’heure pas connus. L’Agence de protection environnementale amĂ©ricaine effectue actuellement des tests et indique que le GenX est moins toxique que le PFOA [
] », sans exclure de potentiels risques pour la santĂ©, en attendant d’obtenir de plus amples rĂ©sultats. La cĂ©ramique La cĂ©ramique peut remplacer le TĂ©flon. Moins endurant que le TĂ©flon voir les rĂ©sultats de notre test de poĂȘles antiadhĂ©sives, ce revĂȘtement connaĂźt une Ă©rosion de ses ventes, avec 2,1 % des ventes des poĂȘles antiadhĂ©sives en France sur les dix premiers mois de l’annĂ©e 2018, contre 3 % en 2017 Ă©tude GFK. Selon les discours des diffĂ©rents fabricants, elle est composĂ©e essentiellement de silice et de liants alcooliques. Quant aux autres composĂ©s, impossible d’en savoir plus. Rien n’oblige les industriels Ă  dĂ©voiler la composition de leurs alliages lĂ  encore, on ne peut avoir d’a priori positif vis-Ă -vis de ces revĂȘtements. La fonte et le cuivre Pour ceux que ces mystĂšres indisposent, la fonte, matĂ©riau bien identifiĂ©, solide et inrayable, peut constituer une alternative rassurante. TrĂšs bonnes conservatrices de chaleur, les poĂȘles en fonte se montrent idĂ©ales pour le mijotage. Mais elles comportent moult inconvĂ©nients. Elles sont trĂšs onĂ©reuses mĂȘme si la durĂ©e de vie est supposĂ©e compenser l’effort financier, lourdes, ne supportent que l’eau et pas le liquide vaisselle, ne peuvent ĂȘtre essuyĂ©es sous peine de se retrouver avec un torchon noir, doivent ĂȘtre huilĂ©es aprĂšs chaque utilisation, etc. Les poĂȘles en fonte Ă©maillĂ©e sont plus faciles d’entretien. Autre possibilitĂ© le cuivre. Il rĂ©agit rapidement aux changements de tempĂ©rature, mais il apparaĂźt cher et demande lui aussi un entretien particulier. Le fer et l'acier Les poĂȘles en fer ou en acier sont prisĂ©es par les professionnels pour leur durabilitĂ© et leur rĂ©sistance aux rayures, mais aussi pour leur polyvalence. Elles sont adaptĂ©es pour saisir, dorer ou griller des aliments et peuvent ĂȘtre passĂ©es au four. Lors de l’acquisition d’une poĂȘle en acier neuve, il faut procĂ©der au culottage de celle-ci pour qu’elle acquiĂšre un fond antiadhĂ©sif, dont les propriĂ©tĂ©s s’amĂ©liorent au fur et Ă  mesure des utilisations. Le fond devient alors noir et les propriĂ©tĂ©s antiadhĂ©rentes demeurent aprĂšs culottage. Toutefois ces poĂȘles ne peuvent pas ĂȘtre utilisĂ©es pour des prĂ©parations acides tomates, citrons, vin blanc
, qui risquent d’altĂ©rer le culottage. DerniĂšre prĂ©caution tout de suite aprĂšs utilisation, il faut la nettoyer Ă  la main sans produit vaisselle et la stocker enduite d’un filet d’huile pour Ă©viter l’apparition de rouille. CompatibilitĂ© N’oubliez pas de vous assurer que la poĂȘle convoitĂ©e est compatible avec votre source de chaleur. La question se pose en particulier pour l’induction. Les logos ne sont pas unifiĂ©s et pas toujours limpides, mais la plupart du temps, ils ressemblent Ă  cela Poids et encombrement N’hĂ©sitez pas Ă  soupeser diffĂ©rents modĂšles ils sont de poids trĂšs variable et si une poĂȘle lourde peut donner de bons rĂ©sultats culinaires, elle s’avĂšre parfois malaisĂ©e Ă  manipuler. Si vos placards sont exigus, optez pour une sĂ©rie de poĂȘles et casseroles avec manche amovible le gain de place n’est pas nĂ©gligeable. L’entretien des poĂȘles Avant la premiĂšre utilisation, nettoyez votre poĂȘle, puis enduisez-la d’une fine couche d’huile. Les chocs thermiques entre une poĂȘle brĂ»lante et de l’eau froide ne sont pas recommandĂ©s attendez quelques minutes avant de passer votre ustensile sous l’eau. Comme le montre notre test, les poĂȘles ne rĂ©sistent pas toujours Ă  des passages rĂ©pĂ©tĂ©s au lave-vaisselle. Optez donc de prĂ©fĂ©rence pour l’huile de coude. Si les aliments ont accrochĂ©, vous pouvez utiliser le cĂŽtĂ© abrasif de certaines Ă©ponges qui affichent leur compatibilitĂ© avec les revĂȘtements antiadhĂ©rents. Les poĂȘles en fonte ne supportent pas le dĂ©tergent, elles doivent ĂȘtre nettoyĂ©es avec de l’eau claire et une brosse Ă  vaisselle ou une Ă©ponge abrasive. Ensuite, il faut les badigeonner d’une fine couche d’huile.
Fixezles Ă  l’aide d’un pic en bois ou d’une ficelle Ă  rĂŽti. Dans une poĂȘle avec un filet d’huile et une noisette de beurre, saisissez les pavĂ©s de cerf selon la cuisson dĂ©sirĂ©e. DĂ©barrassez et couvrez d’une feuille de papier
Est-ce que vous aimez les recettes simples et faciles Ă  rĂ©aliser? Si la rĂ©ponse est affirmative, Deavita vous recommande de rĂ©galer votre famille en une demi heure! Aujourd’hui, nous vous proposons de recourir Ă  une recette de poisson Ă  la poĂȘle en quelques variantes appĂ©tissantes trĂšs rapides Ă  prĂ©parer. Les idĂ©es que nous avons sĂ©lectionnĂ©es sont Ă  base de poisson blanc. Choisissez la morue ou bien la perche, par exemple. Ces recettes nĂ©cessitent peu de temps et peu d’efforts. Donc, oubliez les aliments congelĂ©s et misez sur le poisson Ă  la poĂȘle! Il faut manger du poisson puisqu’il est bon pour la santĂ©! Riche en protĂ©ines de haute qualitĂ©, le poisson s’avĂšre un excellent alliĂ© des rĂ©gimes minceurs. En plus, il contient moins de matiĂšres grasses que la viande. Étant aussi une source d’omĂ©ga 3 et de vitamines A, B, D et E, selon les diĂ©tĂ©ticiens il faut consommer du poisson 2 fois par semaine. Poisson Ă  la poĂȘle aux tomates et aux olives Issue de la cuisine mĂ©diterranĂ©enne, cette variation de la recette de poisson Ă  la poĂȘle est trĂšs facile Ă  rĂ©aliser. RĂ©galez votre famille en prĂ©parant ce repas rapide et savoureux en moins de 30 minutes! Les ingrĂ©dients Ă  se procurer pour 4 portions 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© d’huile d’olive 4 filets de poisson blanc sans la chair morue, par exemple PincĂ©e de sel Poivre noir concassĂ© 2 grandes gousses d’ail, Ă©mincĂ©es 1 oignon finement tranchĂ© 1 tasse de tomates cerises en quartiers 1/4 tasse de vin blanc 1 cuillĂšre Ă  soupe de jus de citron 1/3 tasse d’olives Kalamata dĂ©noyautĂ©es 2 cuillĂšres Ă  soupe de persil ou de basilic hachĂ©s pour garnir Étapes de prĂ©paration Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poĂȘle antiadhĂ©sive Ă  feu moyen. Ensuite, assaisonnez les deux cĂŽtĂ©s du poisson avec du sel et du poivre. Faites frire le poisson jusqu’à ce qu’il soit dorĂ© environ cinq minutes. Puis, retournez dĂ©licatement les filets et continuez la cuisson pendant encore deux minutes. Incorporez-y l’oignon ainsi que l’ail et faites frire pendant deux minutes. Ensuite, ajoutez les ingrĂ©dients suivants tomates cerises, vin, jus de citron et olives. Continuez la cuisson jusqu’à ce que le poisson soit cuit et que la sauce s’épaississe. DĂ©gustez et assaisonnez avec du sel ou du poivre selon votre goĂ»t. Versez la sauce sur les filets de poisson et servez immĂ©diatement en dĂ©corant d’herbes. Les apports nutritionnels Le poisson Ă  la poĂȘle aux tomates et aux olives est un plat peu calorique. Afin de vous convaincre, nous vous fournissons, ci-dessous, ses valeurs nutritives. Pour une portion Calories – 396 Total de lipides – 6 g SaturĂ©s – 1 g Total de glucides – 3 g Sucres – 1 g ProtĂ©ines – 16 g Recette de poisson Ă  la poĂȘle – une variation panĂ©e rendant les filets croquants Savez-vous qu’il est un peu difficile de prĂ©parer un poisson Ă  la poĂȘle puisque le plus souvent il finit par coller Ă  la surface? Alors, c’est pourquoi nous vous proposons une variation panĂ©e qui sera prĂȘte en 30 minutes! Ainsi, vous allez Ă©blouir votre famille avec un plat gourmand. IngrĂ©dients pour 4 personnes 4 filets de poisson blanc Ă©pais de 140 g Ă  220 g chacun Sel casher et poivre noir fraĂźchement moulu 1/2 tasse de farine 1 Ɠuf battu 1 1/2 tasse de chapelure Panko 3 cuillĂšres Ă  soupe d’huile de canola ou d’huile d’arachide Des quartiers de citron ou de sauce tartare pour servir PrĂ©paration RĂ©glez la grille du four en position centrale et prĂ©chauffez le four Ă  150°C. SĂ©chez attentivement le poisson en utilisant des serviettes en papier. Assaisonnez gĂ©nĂ©reusement avec du sel et du poivre. Prenez trois bols et mettez-y la farine, l’Ɠuf et la chapelure. Salez et poivrez chacun des bols. Trempez chaque filet dans la farine, puis dans l’Ɠuf et ensuite, enrobez-le de chapelure. Faites chauffer l’huile dans une grande poĂȘle antiadhĂ©sive Ă  feu moyen. Incorporez-y les filets de poisson panĂ©s et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorĂ©s, environ 5 minutes. Ensuite, retournez les morceaux et transfĂ©rez-les au four. Faites cuire environ 5 minutes. Servez immĂ©diatement avec les quartiers de citron ou de la sauce tartare. PrĂ©parez du poisson Ă  la poĂȘle pour un dĂźner sain et Ă©quilibrĂ©! Les ingrĂ©dients Ă  se procurer 4 filets de tilapia Sel et poivre au goĂ»t 1/2 tasse de farine 1 cuillĂšre Ă  soupe d’huile d’olive 2 cuillĂšres Ă  soupe de beurre non salĂ©, fondu Étapes de prĂ©paration Rincez les filets de tilapia avec de l’eau froide et sĂ©chez-les en utilisant des serviettes en papier. Ensuite, assaisonnez les deux cĂŽtĂ©s de chaque filet avec du sel et du poivre. Mettez la farine dans une assiette. Puis, pressez-y doucement chaque filet afin de l’enrober bien. Secouez l’excĂšs de la farine. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poĂȘle Ă  feu moyen-vif. Faites cuire le tilapia dans l’huile chaude pendant 4 minutes de chaque cĂŽtĂ©. Badigeonnez les filets de beurre fondu avant de les enlever de la poĂȘle. DĂ©corez de lĂ©gumes frais et servez immĂ©diatement. Version de poisson Ă  la poĂȘle accompagnĂ© d’asperges Poisson Ă  la poĂȘle avec de la crĂšme au citron
Voir aussi notre astuce RĂ©ussir la cuisson des viandes rouges !) A la moitiĂ© du temps de cuisson, dĂ©glacer avec un peu de vin rouge puis retirer les pavĂ©s de la poĂȘle en les conservant sur une feuille de papier aluminium. Ajouter le reste du vin et le bouillon au jus de cuisson et laisser mijoter 1 Ă  2 minutes. Assaisonner avec du sel

Etapes de la prĂ©paration AprĂšs dĂ©congĂ©lation prĂ©alable du filet de cerf dans son sous-vide d'origine pendant 48h en chambre froide, tailler des mini pavĂ©s. Cicatriser sur chaque face. RĂ©server Cuire les cĂšpes bouchons, Ă  la poĂȘle avec du beurre demi-sel. Émincer les pieds, fendre le chapeau Marquer les pieds de champignons Ă  la poĂȘle. Ajouter l'ail et le persil plat. Rectifier l'assaisonnement ProcĂ©der au montage du Wellington dĂ©poser les pavĂ©s de cerf sur les crĂȘpes au blĂ© noir. Ajouter la garniture de cĂšpes. Rouler l'ensemble. RĂ©server DĂ©poser les mini rĂŽtis sur la pĂąte Ă  brioche. Fermer en porte-feuille, retourner. DĂ©poser sur plaque Ă  pĂątisserie. Badigeonner de dorure et laisser tirer pendant une demi-heure Pour la sauce poivrade dans une casserole, faire rĂ©duire ensemble le Porto et le vinaigre balsamique. À 1/3, ajouter les baies de poivre. Laisse infuser 10 minutes. Ajouter le fond de gibier et laisser rĂ©duire une vingtaine de minutes. Rectifier l'assaisonnement. RĂ©server Pour la cuisson du Wellington au four en chaleur sĂšche Ă  175-180°C pendant 15 Ă  20 minutes ProcĂ©der au dressage dĂ©poser la purĂ©e de cĂ©leri dans la cosse de petits pois. Ajouter les oignons rouges confits Ă  l'huile et les cĂšpes bouchons. DĂ©couper le Wellington et finir par un tag de sauce

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